アロマフェアat homeプロジェクトメンバーによる、スペシャルコラボ更新、
今回のテーマは「体を動かそう」。
ゆったりアロマ、Simply&Naturally、リラクゼーションルームakanekoの3名が
それぞれ朝・昼・夜にぴったりの【体を動かす時間×アロマ】をご紹介します。
香りあふれる一日をイメージしながら、肩の力をふんわり抜いてお楽しみください。
香りを見つける散歩道 by ゆったりアロマ
朝5時30分
窓を開けます。
ぴりっとした空気が気持ちいい。
目覚めのアロマは
レモンやミント？
森を感じるヒバもいいな。
さて、ちょっとだけ自分時間。
気ままにお散歩、出かけましょう。
歩いてみると
あ、ライラックが咲いてる
とか
たんぽぽ、まあるい綿毛になったのね
とか、季節の発見。
近所の空き地のふき、大きくなったなぁ。
ほろ苦い香り。
思わず下から覗き込む。
おもしろい。
ぐんぐん歩いてるうちに昨日のこんがらがった悩みも忘れ、頭がすっきりしてきます。
今度はどんな香りに会えるかなぁ。
心も身体も清々しい、
１日が始まります。
からだを動かしたあとに by Simply&naturally
暖かくなってからだを動かすのが気持ちいい季節。
登山やハイキングを楽しむ人、
ランニングをする人、
部活動に励むこどもたち...
そんな人のいる風景も今は感慨深く感じます。
プロスポーツの世界でも心身のケアに取り入れられているアロマ。
メンタル面はもちろん、筋肉に対しても様々なアプローチができます。
ウィンターグリーンや国産のミズメザクラの精油はまさに湿布薬の香り！
ラベンダーやローズマリー、ユーカリ・ラディアータなどは筋肉痛の緩和に。
ペパーミントは熱をもった部分を冷やすのが得意。
植物油に精油を入れてトリートメントしたり、精油を含ませたタオルを使った湿布法がおすすめ。
からだのリフレッシュにも自然の香りを取り入れてみませんか？
香りと一緒にストレッチ by ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾙｰﾑakaneko
あれこれ頑張った一日の終わりは、香りを楽しみながらストレッチをしてみましょう。
夜のリフレッシュには、シャッキリし過ぎないような香り選びを。
せっかくなので、青森県産の香りを楽しんでみませんか？
ひば、クロモジ、ラベンダー、ハマナス
どれも単独でも素敵な香りで、おやすみ前にも向いていますが、
私のおすすめはスペアミントを加えること。
優しい清涼感が加わって、より深く呼吸が出来そうです。
ディフューザーがなくても、ティッシュに精油を数滴落として置いておくだけでも大丈夫。
ゆっくり深い呼吸を意識しながら、首をまわしてみたり、胸を開いてみたり…
そうしているうちに、自然と肩の力が抜けて気持ちも前向きに。
ぐっすり眠って、明日をまた清々しい気持ちで迎えられますように。